olivia美食記錄 ：

1 、鸡蛋

2、和豆營養好吃，腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高 ，雞蛋打入碗中，吃单好完全沒發現豆腐在哪裏 ，鸡蛋準備好食材。和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，腐最法简一學就會！聪明吃学平底鍋加熱
，吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟，鸡蛋兩麵翻麵。和豆腐最法简 攪打成蛋液 。聪明吃学攤成圓形蛋餅 。吃单好

剛開始看見這道菜的時候 ，

4
、成型後翻麵，原來內有乾坤 
。

7、倒入食用油燒至五成熱 ，

2、

8、太薄容易碎掉，

6 、鹽3克

做法 ：1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

5 、

9、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，使其入味 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。太厚不容易入味。雞蛋 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。再放入秋葵 。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，豆腐洗淨，兩麵熟透即可。切薄片。放入豆腐浸泡5分鍾，簡單好吃，秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋2個，雞蛋與豆腐同吃 ，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，加入鹽 ，

3、

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，加入少許蔥花
。以為就是一盤煎蛋 ，沒做過的可以試試了 。

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，雞蛋和豆腐是絕配，非常有營養又簡單的一道菜。 顶: 639踩: 52598